🏃♂️ Sesje aktywności fizycznej i konferencje Kiplin
Sesje i konferencje są dostępne na żywo lub w replayu w zakładce Kalendarz aplikacji Kiplin.
Aby uzyskać dostęp do nagrań, należy wcześniej zapisać się na dane wydarzenie.
Cotygodniowe sesje aktywności fizycznej
Program jest aktualizowany co tydzień, aby urozmaicać zajęcia i utrzymywać zaangażowanie pracowników.
SESJE DOSTOSOWANE DO KAŻDEGO PROFILU
Sesje obejmują 5 poziomów intensywności, aby dopasować się do każdego uczestnika – niezależnie od tego, czy prowadzi siedzący tryb życia, jest aktywny czy regularnie uprawia sport:
- Niska – idealna na początek lub regenerację
- Niska do umiarkowanej – aby się ruszać bez nadmiernego wysiłku
- Umiarkowana – dobra równowaga między wysiłkiem a regeneracją
- Umiarkowana do wysokiej – aby robić postępy i stawiać sobie wyzwania
- Wysoka – intensywne treningi z dużym naciskiem na cardio
DOSTĘPNE RODZAJE SESJI
-
Wzmacnianie mięśni
Trening całego ciała, ćwiczenia na brzuch, core, górne i dolne partie ciała, łagodna gimnastyka na krześle, joga, piłka gimnastyczna… Kompleksowe sesje wzmacniające i ujędrniające ciało.
-
Cardio
Cardio Strength, Dynamiczne Cardio, Cardio Rytmiczne, Aktywna Pobudka… Aby podnieść tętno i spalić energię.
-
Plecy
Ćwiczenia wzmacniające na macie lub na krześle, joga dla pleców, rozluźnianie napięć… Aby zadbać o zdrowie pleców na co dzień.
-
Rozciąganie i relaksacja
Relaksacja, ćwiczenia oddechowe, Yin Yoga, elastyczność, rozciąganie na macie lub na krześle… Aby zregenerować organizm i rozluźnić napięcia.
-
Równowaga
Joga i równowaga, Wzmacnianie & Równowaga… Aby poprawić stabilność i propriocepcję.
-
Webinary tematyczne
Odżywianie, sen, motywacja, dostosowana aktywność fizyczna… Aby wspierać ogólne zdrowie pracowników wykraczające poza samą aktywność fizyczną.
| Dzień | Godzina |
|---|---|
| Poniedziałek | 19:00 i 19:30 |
| Środa | 09:00 i 09:30 |
| Piątek | 12:00 i 12:30 |
| Sobota lub Niedziela | Co drugi tydzień |
-
Weekend: sesja weekendowa poświęcona jest relaksacji lub medytacji.
-
Uwaga: pierwsza sesja w każdym przedziale czasowym jest bardziej dynamiczna, natomiast druga jest spokojniejsza.
💡 Każdy udział w sesji lub konferencji daje 30 punktów!
Co miesiąc Kiplin organizuje konferencje dla pracowników.
Zapoznaj się z programem bieżącego miesiąca.
| Dla kogo? | Twoi pracownicy |
|---|---|
| Temat | Z Kiplin będziecie się ruszać, ruszać i jeszcze raz ruszać! |
| Treść | Cześć, Czy wiesz, że dzięki aplikacji Kiplin masz dostęp do szerokiej gamy zajęć sportowych? Joga, trening cardio, pilates, wzmacnianie mięśni… Każdy znajdzie coś dla siebie, niezależnie od poziomu zaawansowania i preferencji. To idealna okazja, aby wypróbować nowe aktywności i dobrze się bawić. Za udział w sesjach zdobywasz punkty, a program zmienia się co tydzień. Nie możesz uczestniczyć na żywo? Żaden problem – zapisz się mimo wszystko i skorzystaj z nagrania. Przejdź do zakładki Kalendarz w aplikacji i zarezerwuj swoje miejsce. Czekamy na Ciebie! |
Comiesięczne konferencje
Użytkownikom oferowane są 2 konferencje miesięcznie:
Aktywność fizyczna, motywacja, dobre praktyki, profilaktyka zdrowotna…
Konferencje są powiązane z kalendarzem najważniejszych wydarzeń i tematów Kiplin.
Zapoznaj się z programem bieżącego miesiąca.