🏃‍♂️ Träningspass och föreläsningar med Kiplin

Tillgängliga live eller i repris finns träningspass och föreläsningar under fliken Kalender i Kiplin-appen.

För att få tillgång till repriser måste man ha anmält sig till evenemanget i förväg.

Veckovisa träningspass

Programmet uppdateras varje vecka för att variera aktiviteterna och bibehålla medarbetarnas engagemang.

 

PASS SOM PASSAR ALLA PROFILER

Passens intensitet är indelad i fem nivåer för att passa alla deltagare, oavsett om de är stillasittande, aktiva eller erfarna motionärer:

• Låg – perfekt för att komma igång eller återhämta sig
• Låg till måttlig – för att röra på sig utan att ta ut sig
• Måttlig – en bra balans mellan ansträngning och återhämtning
• Måttlig till hög – för att utvecklas och utmana sig själv
• Hög – för intensiva pass med fokus på kondition
  
  

TILLGÄNGLIGA TYPER AV PASS

• Muskelstärkande träning

  Helkroppspass, mage, bålstabilitet, överkropp/underkropp, mjuk gymnastik på stol, yoga, gymboll med mera. Kompletta pass för att stärka och tona kroppen på djupet.

• Konditionsträning

  Cardio Strength, energifylld konditionsträning, rytmisk cardio, dynamisk morgonträning med mera. Perfekt för att höja pulsen och få upp energin.

• Ryggträning 

  Stärkande övningar på golv eller stol, ryggyoga, spänningslindring med mera. För att ta hand om ryggen i vardagen.

• Stretching och avslappning

  Avslappning, andningsövningar, Yin Yoga, rörlighetsträning, stretching på golv eller stol. För återhämtning och minskad spänning.

• Balans

  Yoga & balans, styrka och balans med mera. För att förbättra stabilitet och kroppskontroll.

• Tematiska webbinarier 

  Kost, sömn, motivation, anpassad fysisk aktivitet med mera. För att främja medarbetarnas hälsa ur ett helhetsperspektiv, utöver den fysiska träningen.

  Dag	Tid
  Måndag	19.00 & 19.30
  Onsdag	09.00 & 09.30
  Fredag	12.00 & 12.30
  Lördag eller söndag	Varannan vecka

 

• Helgpasset är ett pass med fokus på avslappning eller meditation.

• Observera: Det första passet i varje tidsblock är mer dynamiskt, medan det andra är lugnare.

Varje månad erbjuder Kiplin föreläsningar för era medarbetare.

Upptäck månadens program.

 

För vem?	Era medarbetare
Ämne	Med Kiplin kommer du att röra på dig – mycket!
Innehåll	Hej, Visste du att du genom Kiplin-appen har tillgång till ett brett utbud av träningsaktiviteter? Yoga, konditionsträning, pilates, styrketräning ... Det finns något för alla smaker, nivåer och mål. Det är det perfekta tillfället att prova nya aktiviteter och ha roligt samtidigt. Träningspassen ger dig poäng, och programmet uppdateras varje vecka. Kan du inte delta när passet sänds live? Inga problem – anmäl dig ändå och ta del av reprisen. Gå till fliken Kalender i appen för att boka din plats. Vi ser fram emot att träffa dig!

 Månatliga föreläsningar

Två föreläsningar per månad erbjuds användarna:

Fysisk aktivitet, motivation, goda vanor, hälsoförebyggande arbete...

 

Föreläsningarna följer Kiplins aktuella teman och höjdpunkter under året.

Upptäck programmet för den aktuella månaden.