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title: 🏃♂️ Sesiones de actividad física y conferencias
description: "Sesiones deportivas y conferencias Kiplin: actividades en directo o en replay, accesibles en la app. Moveos a vuestro ritmo y ganad puntos durante todo el año."
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# 🏃♂️ Sesiones de actividad física y conferencias
Accesibles en directo o en replay, las sesiones y conferencias están disponibles en la pestaña «Agenda» de la aplicación Kiplin.
Para acceder a los eventos en replay, es necesario haberse inscrito previamente.
**Las sesiones semanales de actividad física**
El programa evoluciona cada semana para variar las sesiones y mantener el compromiso de vuestros colaboradores.
**SESIONES ADAPTADAS A TODOS LOS PERFILES**
Las sesiones cubren 5 niveles de intensidad para adaptarse a cada colaborador, ya sea sedentario, activo o deportista:
- Baja – ideal para empezar o recuperarse
- Baja a moderada – para moverse sin forzarse
- Moderada – buen equilibrio entre esfuerzo y recuperación
- Moderada a alta – para progresar y superarse
- Alta – para sesiones intensas y de cardio exigente
**TIPOS DE SESIONES DISPONIBLES**
- **Refuerzo muscular**
Cuerpo completo, abdominales, core, tren superior/inferior, gimnasia suave en silla, yoga, balón de fitness… Para tonificar y fortalecer en profundidad.
- **Cardio**
Cardio fuerza, cardio intenso, cardio rítmico, activación dinámica… Para elevar el ritmo cardíaco y gastar energía.
- **Espalda**
Refuerzo en el suelo o en silla, yoga para la espalda, alivio de tensiones… Para cuidar la espalda en el día a día.
- **Estiramientos y relajación**
Relajación, respiración, Yin Yoga, flexibilidad, estiramientos en el suelo o en silla… Para recuperarse y liberar tensiones.
- **Equilibrio**
Yoga y equilibrio, refuerzo del equilibrio… Para mejorar la estabilidad y la propiocepción.
- **Webinars temáticos**
Alimentación, sueño, motivación, actividad física adaptada… Para actuar sobre la salud global más allá del ejercicio físico.
| Lunes | 19:00 y 19:30 |
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| Miércoles | 9:00 y 9:30 |
| Viernes | 12:00 y 12:30 |
| Sábado o domingo | una semana de cada dos |
- **Fin de semana:** la sesión del fin de semana es una sesión de relajación / meditación.
- **Nota:** la primera sesión de cada franja horaria es más dinámica, mientras que la segunda es más suave.
💡 ¡Cada participación en una sesión o conferencia aporta 30 puntos!
Cada mes, Kiplin propone conferencias a vuestros colaboradores.
Descubrid la programación del mes en curso.
| **Sección** | **Contenido (español)** |
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| **¿Para quién?** | Vuestros colaboradores |
| **Asunto** | Con Kiplin: ¡os vais a mover, mover! |
| **Contenido** | Hola, ¿Sabíais que gracias a la aplicación Kiplin tenéis acceso a sesiones de actividades variadas? Yoga, cardio training, pilates, refuerzo muscular… Hay opciones para todos los gustos, todos los niveles y todas las ganas. Es la oportunidad perfecta para probar nuevas actividades y disfrutar. Las sesiones os aportan puntos y la programación cambia cada semana. ¿No estáis disponibles a la hora de la sesión? No pasa nada: inscribíos igualmente y disfrutad del replay. Id a la pestaña «Agenda» de la aplicación para reservar vuestra plaza. ¡Os esperamos con ganas! |
**Las conferencias mensuales**
Se proponen 2 conferencias al mes a los usuarios:
Actividad física, motivación, buenas prácticas, prevención de la salud…
Están vinculadas al calendario de los momentos clave de Kiplin.
Descubrid la programación del mes en curso.
- [Sus herramientas de comunicación](https://client.kiplin.com/es/sus-herramientas-de-comunicaci%C3%B3n#main-content)
- [Antes del lanzamiento del juego](https://client.kiplin.com/es/sus-herramientas-de-comunicaci%C3%B3n#antes-del-lanzamiento-del-juego)
- [Al final del juego](https://client.kiplin.com/es/sus-herramientas-de-comunicaci%C3%B3n#al-final-del-juego)
- [Kiplin en el día a día](https://client.kiplin.com/es/sus-herramientas-de-comunicaci%C3%B3n#kiplin-en-el-día-a-día)
- [Materiales visuales y tutoriales](https://client.kiplin.com/es/sus-herramientas-de-comunicaci%C3%B3n#materiales-visuales-y-tutoriales)
- [Reglas del juego (Desafíos...)](https://client.kiplin.com/es/reglas-del-juego-desaf%C3%ADos)
- [Mi panel de control](https://client.kiplin.com/es/mi-panel-de-control)
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