🏃♂️ Sesiones de actividad física y conferencias
Accesibles en directo o en replay, las sesiones y conferencias están disponibles en la pestaña «Agenda» de la aplicación Kiplin.
Para acceder a los eventos en replay, es necesario haberse inscrito previamente.
Las sesiones semanales de actividad física
El programa evoluciona cada semana para variar las sesiones y mantener el compromiso de vuestros colaboradores.
SESIONES ADAPTADAS A TODOS LOS PERFILES
Las sesiones cubren 5 niveles de intensidad para adaptarse a cada colaborador, ya sea sedentario, activo o deportista:
- Baja – ideal para empezar o recuperarse
- Baja a moderada – para moverse sin forzarse
- Moderada – buen equilibrio entre esfuerzo y recuperación
- Moderada a alta – para progresar y superarse
- Alta – para sesiones intensas y de cardio exigente
TIPOS DE SESIONES DISPONIBLES
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Refuerzo muscular
Cuerpo completo, abdominales, core, tren superior/inferior, gimnasia suave en silla, yoga, balón de fitness… Para tonificar y fortalecer en profundidad.
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Cardio
Cardio fuerza, cardio intenso, cardio rítmico, activación dinámica… Para elevar el ritmo cardíaco y gastar energía.
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Espalda
Refuerzo en el suelo o en silla, yoga para la espalda, alivio de tensiones… Para cuidar la espalda en el día a día.
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Estiramientos y relajación
Relajación, respiración, Yin Yoga, flexibilidad, estiramientos en el suelo o en silla… Para recuperarse y liberar tensiones.
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Equilibrio
Yoga y equilibrio, refuerzo del equilibrio… Para mejorar la estabilidad y la propiocepción.
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Webinars temáticos
Alimentación, sueño, motivación, actividad física adaptada… Para actuar sobre la salud global más allá del ejercicio físico.
| Lunes | 19:00 y 19:30 |
| Miércoles | 9:00 y 9:30 |
| Viernes | 12:00 y 12:30 |
| Sábado o domingo | una semana de cada dos |
- Fin de semana: la sesión del fin de semana es una sesión de relajación / meditación.
- Nota: la primera sesión de cada franja horaria es más dinámica, mientras que la segunda es más suave.
💡 ¡Cada participación en una sesión o conferencia aporta 30 puntos!
Cada mes, Kiplin propone conferencias a vuestros colaboradores.
Descubrid la programación del mes en curso.
| Sección | Contenido (español) |
|---|---|
| ¿Para quién? | Vuestros colaboradores |
| Asunto | Con Kiplin: ¡os vais a mover, mover! |
| Contenido | Hola, ¿Sabíais que gracias a la aplicación Kiplin tenéis acceso a sesiones de actividades variadas? Yoga, cardio training, pilates, refuerzo muscular… Hay opciones para todos los gustos, todos los niveles y todas las ganas. Es la oportunidad perfecta para probar nuevas actividades y disfrutar. Las sesiones os aportan puntos y la programación cambia cada semana. ¿No estáis disponibles a la hora de la sesión? No pasa nada: inscribíos igualmente y disfrutad del replay. Id a la pestaña «Agenda» de la aplicación para reservar vuestra plaza. ¡Os esperamos con ganas! |
Las conferencias mensuales
Se proponen 2 conferencias al mes a los usuarios:
Actividad física, motivación, buenas prácticas, prevención de la salud…
Están vinculadas al calendario de los momentos clave de Kiplin.
Descubrid la programación del mes en curso.