🏃‍♂️ Sessioni di attività fisica e conferenze

Accessibili in diretta o in replay, le sessioni e le conferenze sono disponibili nella sezione «Agenda» dell’applicazione Kiplin.

Per accedere agli eventi in replay è necessario essersi iscritti in anticipo.

Le sessioni settimanali di attività fisica

Il programma si evolve ogni settimana per variare le attività e mantenere alto il coinvolgimento dei collaboratori.

SESSIONI ADATTE A TUTTI I PROFILI

Le sessioni coprono 5 livelli di intensità per adattarsi a ogni collaboratore, che sia sedentario, attivo o sportivo:

• Bassa – ideale per iniziare o recuperare
• Da bassa a moderata – per muoversi senza affaticarsi troppo
• Moderata – buon equilibrio tra sforzo e recupero
• Da moderata ad alta – per progredire e mettersi alla prova
• Alta – per sessioni intense e cardio avanzato

TIPI DI SESSIONI DISPONIBILI

• Rafforzamento muscolare

  Total body, addominali, core, parte superiore/inferiore, ginnastica dolce su sedia, yoga, palla fitness… Per tonificare e rafforzare in profondità.

• Cardio

  Cardio forza, cardio intenso, cardio ritmico, risveglio dinamico… Per aumentare la frequenza cardiaca e spendere energia.

• Schiena

  Rafforzamento a terra o su sedia, yoga per la schiena, sollievo dalle tensioni… Per prendersi cura della schiena ogni giorno.

• Stretching e rilassamento

  Rilassamento, respirazione, Yin Yoga, flessibilità, stretching a terra o su sedia… Per recuperare e sciogliere le tensioni.

• Equilibrio

  Yoga ed equilibrio, rafforzamento dell’equilibrio… Per migliorare stabilità e propriocezione.

• Webinar tematici

  Alimentazione, sonno, motivazione, attività fisica adattata… Per agire sulla salute globale oltre il semplice esercizio fisico.